Pilates

Pilates är en träningsform som är mycket populär just nu. Tvärtom mot vad många tror så är det inte någon ny träningsmetod, utan Pilates antog sin skepnad i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates (1880-1967). Joseph Pilates hävdade själv att han var 50 år före sin tid, och det kan nog stämma. Träningen är skonsam mot kroppen och hjälper mycket bra mot dagens fysiska besvär och stress. 

Joseph Pilates trodde att nyckeln till ett långt liv ligger i en lång och obesvärad ryggrad. För att komma dit blandade han västerländsk träning med asiatiska andningstekniker. När man tränar Pilates får man en bra hållning, platt mage och en stark rygg . Ju mer man tränar och ju mer Pilates man kan, desto bättre blir förstås resultaten!

Pilates passar för alla, både gammal och ung, såväl kvinnor som män. Träningen fokuserar mycket på stabilitet och andning . Övningarna är mycket enkla i början, men byggs på i takt med att man blir mer familjär med träningen. Det är inte någon konditionskrävande träning, och Pilates utmärker sig som en mycket skonsam träningsform. Pilates används ofta som rehabiliterande träning. 

Har du svårt att ta dig till en träningslokal, går det utmärkt att träna pilates hemma. Tänka på att göra rörelserna långsamt! Beställ Yoga och Pilates på DVD för bara 1 kr.

Pilates tränar man antingen direkt på en matta, med en stor boll "pilates-boll" eller i speciellt utvecklade träningsmaskiner som kallas reformer. 

 

Pilates: träning och inspiration	Kom i form med Pilates	Stärk din rygg med yoga och Pilates
Pilates på matta	Pilates - träna hemma	Pilates

Ambitionen är att informationen ska vara korrekt, vid tveksamheter kontakta utövaren!  info@spa-sverige.se